Sentir fome pode significar muitas coisas. Para algumas pessoas, é a falta real de acesso à comida, uma questão social séria, que precisa ser respeitada. Contudo, para outras, é uma sensação constante que aparece mesmo com refeições regulares, mesmo “comendo certo”. É desse segundo grupo que eu quero falar aqui. Pessoas que se alimentam todos os dias, mas não se sentem saciadas, e começam a desconfiar do próprio corpo. Na minha prática, na maioria das vezes essa fome persiste

O despertador toca, o corpo pesa, a mente demora a engrenar e, mesmo antes do café, a energia já parece em falta, né? Esse tipo de cansaço costuma gerar confusão, porque contraria a lógica simples que muita gente aprende desde cedo: dormir mais deveria significar acordar melhor.  O problema é que, do ponto de vista fisiológico, dormir não é apenas passar horas na cama , e sim permitir que o corpo atravesse corretamente os processos de recuperação. Dormir muitas horas não sign

Descubra se o metabolismo lento realmente existe e o que está por trás da dificuldade de emagrecer. Entenda, com base na ciência, como hábitos, sono, estresse e alimentação influenciam seu metabolismo. Metabolismo lento existe ou é mito? Essa é uma das perguntas mais comuns em consultório, e também uma das mais mal compreendidas. Muitas pessoas dizem: “Eu faço tudo certo, mas o peso não muda.” Enquanto algumas emagrecem rápido com pouco esforço, outras sentem que o corpo simp