Se você já pensou algo como: “De segunda a sexta eu sigo direitinho, mas chega o fim de semana e tudo desanda”, saiba de uma coisa importante antes de qualquer julgamento: isso não é falta de força de vontade . Na verdade é um padrão, algo até mesmo previsível. Digo isso pois no consultório, essa é uma das queixas mais comuns.  E olha que estou falando de pessoas, geralmente organizadas, disciplinadas, que conseguem manter rotina, trabalho, treino… mas que sentem que o contro

Você termina o dia cansado, a cabeça cheia, e de repente a vontade por doce aparece. Não é fome física. Você até comeu há pouco. Mesmo assim, a mão parece teleguiada e vai “sozinha.” Se você já pensou  “Por que eu como sem estar com fome?” ou  “Eu sei o que tenho que fazer, mas na hora não consigo”, este artigo é para você

Fome emocional e compulsão à noite: como agir sem radicalizar?