Descubra se o metabolismo lento realmente existe e o que está por trás da dificuldade de emagrecer. Entenda, com base na ciência, como hábitos, sono, estresse e alimentação influenciam seu metabolismo. Metabolismo lento existe ou é mito? Essa é uma das perguntas mais comuns em consultório, e também uma das mais mal compreendidas. Muitas pessoas dizem: “Eu faço tudo certo, mas o peso não muda.” Enquanto algumas emagrecem rápido com pouco esforço, outras sentem que o corpo simp

Se você já pensou algo como: “De segunda a sexta eu sigo direitinho, mas chega o fim de semana e tudo desanda”, saiba de uma coisa importante antes de qualquer julgamento: isso não é falta de força de vontade . Na verdade é um padrão, algo até mesmo previsível. Digo isso pois no consultório, essa é uma das queixas mais comuns.  E olha que estou falando de pessoas, geralmente organizadas, disciplinadas, que conseguem manter rotina, trabalho, treino… mas que sentem que o contro

Você termina o dia cansado, a cabeça cheia, e de repente a vontade por doce aparece. Não é fome física. Você até comeu há pouco. Mesmo assim, a mão parece teleguiada e vai “sozinha.” Se você já pensou  “Por que eu como sem estar com fome?” ou  “Eu sei o que tenho que fazer, mas na hora não consigo”, este artigo é para você

Você não consegue manter uma dieta porque fatores como sono ruim, estresse elevado, rotina caótica e expectativas irreais derrubam sua constância muito antes do que qualquer “falta de força de vontade”. Mas há solução e eu vou te revelar, a seguir.

Como perder peso até o natal, do jeito certo?

Fome emocional e compulsão à noite: como agir sem radicalizar?

Entenda como é a primeira consulta com nutricionista, a importância da bioimpedância e os sinais que mostram quando ajustar o plano alimentar nas primeiras 4 semanas.