O despertador toca, o corpo pesa, a mente demora a engrenar e, mesmo antes do café, a energia já parece em falta, né? Esse tipo de cansaço costuma gerar confusão, porque contraria a lógica simples que muita gente aprende desde cedo: dormir mais deveria significar acordar melhor.  O problema é que, do ponto de vista fisiológico, dormir não é apenas passar horas na cama , e sim permitir que o corpo atravesse corretamente os processos de recuperação. Dormir muitas horas não sign